カルシウムといえば

　イライラや怒りっぽくなると「魚を食べて」「カルシウムを摂って」と言われたものです。実際はどうなのでしょうか？

　実は、カルシウムは人体に最も多く含まれるミネラルで、成人で1㎏くらい存在しているようです。このうち99％が骨や歯に含まれ、残りの1％が血液や細胞の中に含まれているようです。

　働きとしては、

　・丈夫な骨や歯を作る。

　・神経の興奮を抑える。

　・筋肉の働きをよくする。

　・皮膚の粘膜を丈夫にする。

　・出血を止める。

などとされています。

　以前から言われていたイライラや怒りっぽいは

「カルシウムの働きとして神経の興奮を抑える」

ことから、正しかったようです。

普段から沢山の働きのあるカルシウムを摂取することは、私たちが生きていく上では、大変必要なようです。