この所、高血圧症の通院で必ずや医師から
「塩分を減らして下さい」「体重を減らして下さい」「運動して下さい」
などと言われ、運動だけは中々出来ずにいました。
この度、市内の運動公園内のジムに通い始めました。
本来であれば毎日通いたいところですが、仕事の都合があるため3日に1度、夜1時間ほど自転車型の器具から始め、一通りの器具を使用し筋肉の増強を始めたところです。
1年後の血圧はどれくらい低下しているでしょうか。また、ぽっこり出たお腹が引き締まり体中の筋肉がつき別人になっているでしょうか。
1年通ったとしても121日で121時間程の運動時間となりますが、はたしてどれ程身体に変化が出るのか楽しみでもあります。
櫛形トレーニングルーム - 山梨県 南アルプス市 -自然と文化が調和した幸せ創造都市-
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