以前は毎日背中が痛く疲れが取れず、苦痛な日々を過ごしていました。インターネットで調べると、毎晩のたくさん飲むお酒とストレスが原因で脾臓が病んでいることを突き止めました。
だからと言って大好きなお酒を止めることもできないため、夕食時には生野菜のキャベツの山盛りとキュウリやトマトを食べることでお酒の量を減らすことに努めました。
その上、ジムに通い1時間ほどの運動も始めた結果、体調に変化が現れ、背中の痛みに伴う疲れや体調不良はなくなりました。しかし、日々通っているジムで筋肉を酷使しているせいか、今では毎日が筋肉痛で、学生時代に戻ったような感じです。
今、健康でいられるのは大量の生野菜の効果なのか、日々通っているジムの効果なのかは分かりません。それでも、健康に良いとされることを継続的に続けることがポイントだと思います。
また、勉強や読書も良いと思います。毎日、目的をもって継続的に続けることが全て身体に良い結果をもたらすことになるのでしょう。
皆さんも毎日をダラダラ過ごすのではなく、将来の目標に向け少しでも何かを継続して続けてみませんか。
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